Bagaimana mengatasi obesitas

Dalam acara Healthy Life di Metro TV tadi pagi, dibahas mengenai obesitas. Diantara cuplikan materi yang dibahas adalah sebagai berikut: WHO menemukan bahwa obesitas dapat disebabkan oleh faktor genetis, dimana apabila salah satu orangtua mengalami obesitas, kemungkinan anaknya akan mengalami obesitas juga adalah 40%. Sedangkan jika kedua orangtua mengalami obesitas, kemungkinannya 70%.
Menurut Dr. Susianto, MKM, seorang konsultan nutrisi, faktor ini tidak murni genetis, melainkan pola makan anak yang mengikuti pola makan orangtuanya sehingga anak juga mengalami obesitas. Dari berbagai penelitian ditemukan bahwa, anak kecil yang mengalami obesitas, resiko terkena obesitas juga ketika dewasa adalah 80%.

Dalam acara tersebut, Dr. Susianto juga mangatakan bahwa Orang gemuk belum tentu tidak sehat atau berpenyakit. Begitupun dengan orang kurus. Belum tentu kolesterolnya rendah. Hanya saja, resiko terkena penyakit degeneratif lebih besar pada orang gemuk dibandingkan orang kurus.

Untuk menurunkan berat badan Dr. Susianto mengatakan bahwa Diet yang paling efektif adalah diet vegetarian atau diet berbasis tumbuhan. Makanan yang dikonsumsi full nabati, tidak mengonsumsi susu dan gorengan. Selain Diet, lingkungan juga mempengaruhi orang yang mengalami obesitas dalam menurunkan berat badan. Orang-orang disekitar harus memberi semnagat dan dukungan bagi penderita obesitas. Jangan membuatnya stres, karena stres dapat menjadikan penderita obesitas ‘lari’ ke makanan sehingga akan mengonsumsi makanan lebih banyak. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah penerapan gizi seimbang. Prinsipnya, apa yang harus dimakan banyak, maka dimakan banyak. Sedangkan yang harus dimakan sedikit, makanya sedikit aja, jangan berlebihan. Apa sih yang harus dimakan banyak dan apa yang harus dimakan sedikit? lihat di gambar piramida makanan yang ada di awal artikel ini.

So, buat para muslimah yang mengalami kelebihan berat badan atau bahkan obesitas, jangan jadi ga percaya diri. Karena yang memiliki badan kurus pun ada resikonya juga. Asalkan gaya hidup kamu sehat, seperti menjalankan diet vegetarian, banyak beraktivitas, memperhatikan gizi yang seimbang, maka Insya Allah berat badan kamu bisa berkurang dan kamu akan tetap energik dan aktif.