Bagaimana mengatasi obesitas

Dalam acara Healthy Life di Metro TV tadi pagi, dibahas mengenai obesitas. Diantara cuplikan materi yang dibahas adalah sebagai berikut: WHO menemukan bahwa obesitas dapat disebabkan oleh faktor genetis, dimana apabila salah satu orangtua mengalami obesitas, kemungkinan anaknya akan mengalami obesitas juga adalah 40%. Sedangkan jika kedua orangtua mengalami obesitas, kemungkinannya 70%.
Menurut Dr. Susianto, MKM, seorang konsultan nutrisi, faktor ini tidak murni genetis, melainkan pola makan anak yang mengikuti pola makan orangtuanya sehingga anak juga mengalami obesitas. Dari berbagai penelitian ditemukan bahwa, anak kecil yang mengalami obesitas, resiko terkena obesitas juga ketika dewasa adalah 80%.

Dalam acara tersebut, Dr. Susianto juga mangatakan bahwa Orang gemuk belum tentu tidak sehat atau berpenyakit. Begitupun dengan orang kurus. Belum tentu kolesterolnya rendah. Hanya saja, resiko terkena penyakit degeneratif lebih besar pada orang gemuk dibandingkan orang kurus.

Untuk menurunkan berat badan Dr. Susianto mengatakan bahwa Diet yang paling efektif adalah diet vegetarian atau diet berbasis tumbuhan. Makanan yang dikonsumsi full nabati, tidak mengonsumsi susu dan gorengan. Selain Diet, lingkungan juga mempengaruhi orang yang mengalami obesitas dalam menurunkan berat badan. Orang-orang disekitar harus memberi semnagat dan dukungan bagi penderita obesitas. Jangan membuatnya stres, karena stres dapat menjadikan penderita obesitas ‘lari’ ke makanan sehingga akan mengonsumsi makanan lebih banyak. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah penerapan gizi seimbang. Prinsipnya, apa yang harus dimakan banyak, maka dimakan banyak. Sedangkan yang harus dimakan sedikit, makanya sedikit aja, jangan berlebihan. Apa sih yang harus dimakan banyak dan apa yang harus dimakan sedikit? lihat di gambar piramida makanan yang ada di awal artikel ini.

So, buat para muslimah yang mengalami kelebihan berat badan atau bahkan obesitas, jangan jadi ga percaya diri. Karena yang memiliki badan kurus pun ada resikonya juga. Asalkan gaya hidup kamu sehat, seperti menjalankan diet vegetarian, banyak beraktivitas, memperhatikan gizi yang seimbang, maka Insya Allah berat badan kamu bisa berkurang dan kamu akan tetap energik dan aktif.

Bagaimana cara memiliki rambut sehat walaupun berjilbab

Muslimah cantik, walaupun menggunakan kerudung, kita juga harus merawat kesehatan rambut. jangan sampai kita menganggap rambut yang tertutup kerudung tidak membutuhkan perawatan, "ah, ga kelihatan ini rambutnya...". salah besar itu, karena dengan memakai kerudung, rambut tidak terlepas dari masalah rambut. Ada beberapa masalah rambut yang timbul ketika kita memakai kerudung, seperti rambut rontok, lepek, berminyak dan berketombe. Namun, kita tidak perlu khawatir dan malah takut untuk memakai kerudung. Karena, ada cara yang bisa kita lakukan untk mencegah masalah rambut tersebut. seperti dikutip dari tabloidnova.com, berikut ada tips-tips untuk mengatasi beberapa masalah rambut bagi muslimah yang berkerudung.

* Rambut Lepek dan Berminyak
Saat berkeringat, air peluh dan minyak akan cenderung "mengumpul" karena rambut tertutup jilbab dan tak terkena udara bebas. Akibatnya, rambut cepat lepek dan berminyak.

Perawatan :
Gunakan sampo lembut (mild) yang aman dipakai setiap hari dan berfungsi menambah volume rambut. Setelah keramas, bilas dengan air suam-suam kuku. Setelah keramas, jangan langsung menyisir rambut. Keringkan dengan handuk dan tunggu 15 menit, baru sisir rambut.

* Ketombe
Kondisi rambut yang lembab dapat menjadi "sarang" ketombe, baik ketombe kering maupun basah. Akibatnya, kulit kepala gatal-gatal bahkan menyebabkan kerontokan rambut.

Perawatan :
Jika ketombe tergolong ringan, gunakan sampo lembut mild dan air hangat untuk keramas. Saat keramas, cuci rambut hingga bersih dan pastikan tidak ada sisa-sisa sampo di rambut. Sisa-sisa sampo bisa memicu munculnya ketombe. Jika kondisi ketombe berat, segera konsultasi ke dermatologis atau dokter kulit.

*Rambut Rontok
Rambut yang tertutup jilbab cenderung lembap sehingga menyuburkan ketombe penyebab kerontokan rambut.

Perawatan :
Gunakan sisir bergigi jarang dan sisir rambut dengan hati-hati. Untuk sementara waktu hindari pengecatan rambut, pijat kepala, pemakaian roller, dan pengering rambut karena akan memperburuk kondisi rambut.

Perlakukan rambut dan kulit kepala dengan lembut. Jika kerontokan rambut masih ringan, bisa menggunakan hair tonic. Kalau termasuk berat, segera konsultasi ke dokter kulit.

ada juga nih, tambahan tips bagi muslimah berkerudung, supaya rambut tetap sehat...

- Kenakan dalaman jilbab yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun atau kaus.

- Setelah beraktivitas, di rumah segera buka jilbab dan angin-anginkan rambut.

- Setelah keramas, keringkan rambut hingga kering betul, baru memakai jilbab. Hindari memakai jilbab dalam keadaan rambut masih basah, karena selain lembap, juga menimbulkan aroma tak sedap.

- Jika ingin berkreasi dengan kerudung berlapis-lapis, sebaiknya tidak lebih dari empat helai karena semakin tebal kerudung, makin sulit rambut "bernafas".

- Jika hendak menggunakan jilbab, lebih baik mengurai rambut Anda. Jika rambut Anda panjang, sebaiknya tidak mengikatnya terlalu kencang.

- Hindari warna gelap untuk kerudung atau jilbab. Warna gelap mudah menyerap matahari. Jika aktivitas Anda lebih banyak di bawah sinar matahari, lebih baik pilih warna lembut atau putih.